Autentyczność – droga do prawdy o sobie

Czy zdarza Ci się czuć, że nie jesteś do końca sobą? Że w różnych sytuacjach przybierasz maski, dostosowujesz się do oczekiwań innych i ukrywasz swoją prawdziwą naturę? W dzisiejszym świecie, pełnym społecznych ról, mediów społecznościowych i presji, autentyczność wydaje się czymś rzadkim i trudnym do utrzymania.

W tym artykule porozmawiamy o tym, czym jest autentyczność, dlaczego ją tracimy i jak możemy ją odzyskać. Dowiesz się, jak role społeczne wpływają na nasze życie, jak media społecznościowe zmieniają nasz wizerunek oraz jak praca z ciałem może pomóc w powrocie do siebie.

Zapraszam do obejrzenia pełnego odcinka

Na kanale YouTube „Piotr Blue – Sztuka Dotyku” znajdziesz naszą pełną rozmowę. Jeśli ten temat jest Ci bliski, sprawdź też moje warsztaty i sesje indywidualne, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze swoją autentycznością.

Więcej informacji o kursach znajdziesz na stronie Szkoła Masażu Piotra Blue, Terminy Kursów

Społeczne maski – dlaczego odgrywamy role?

Od dzieciństwa uczymy się dostosowywać do różnych sytuacji. Wchodzimy w role społeczne – inne w pracy, inne w domu, inne w gronie przyjaciół. To normalne, ale czasem może sprawić, że gubimy siebie.

Przykłady społecznych masek

• W pracy – Na rozmowie kwalifikacyjnej ubieramy się inaczej, mówimy bardziej formalnie, staramy się wywrzeć jak najlepsze wrażenie. Ale czy to jesteśmy my?
• W relacjach – Na pierwszej randce chcemy pokazać się z najlepszej strony. Dopiero po czasie pokazujemy, kim naprawdę jesteśmy.
• W miejscach publicznych – W kościele, na wyborach czy na oficjalnych uroczystościach zmieniamy swoje zachowanie, dostosowując się do otoczenia.
• W rodzinie – Często nawet przed bliskimi nie jesteśmy w pełni sobą, bo boimy się oceny i odrzucenia.

Te role nie są czymś złym – pomagają nam funkcjonować w społeczeństwie. Problem pojawia się wtedy, gdy przestajemy czuć, kim naprawdę jesteśmy.

Autentyczność a media społecznościowe

Media społecznościowe to przestrzeń, w której kreujemy swój wizerunek. Ale czy jesteśmy tam autentyczni?

Jak internet wpływa na naszą autentyczność?

• Chcemy wyglądać lepiej – Filtry, retusz, pozowane zdjęcia – wszystko po to, by zaprezentować się jak najlepiej.
• Mówimy to, co się „sprzeda” – Na nagraniach czy postach często staramy się być bardziej zabawni, bardziej elokwentni, bardziej „idealni”.
• Budujemy markę osobistą – Jeśli nasza praca wiąże się z autopromocją, łatwo zatracić siebie, bo zaczynamy dostosowywać się do oczekiwań odbiorców.

Czy w mediach społecznościowych można być w 100% autentycznym? Prawdopodobnie nie. Ale można być bardziej szczerym i nie udawać kogoś, kim się nie jest.

Praca z ciałem jako droga do autentyczności

Ciało jest najlepszym wskaźnikiem tego, czy jesteśmy zgodni ze sobą. Jeśli długo udajemy kogoś, kim nie jesteśmy, nasze ciało zaczyna to odczuwać – w postaci napięć, stresu, zmęczenia.

Jak ciało pokazuje brak autentyczności?

• Napięcie w brzuchu i klatce piersiowej
• Stres i zmęczenie
• Brak energii i chęci do działania
• Problemy ze snem

Jak praca z ciałem pomaga odzyskać autentyczność?

• Joga – Uczy świadomego odczuwania swojego ciała i emocji.
• Masaż – Pomaga rozluźnić napięcia i lepiej poczuć siebie.
• Tantryczna praca z ciałem – To nie tylko dotyk, ale też sposób na głębsze poznanie siebie.

Praca z ciałem to nie tylko sposób na relaks – to narzędzie do lepszego zrozumienia swoich emocji i powrotu do siebie.

Czy warto zawsze być autentycznym?

Autentyczność jest wartością, ale czy zawsze warto być w 100% sobą?

Kiedy autentyczność jest atutem?

• W relacjach – szczerość buduje prawdziwe więzi.
• W pracy, gdy zależy nam na długoterminowym sukcesie.
• W życiu codziennym – mniej stresu, więcej luzu.

Kiedy autentyczność może szkodzić?

• W sytuacjach wymagających dyplomacji.
• Gdy otwartość może zostać wykorzystana przeciwko nam.
• Gdy nasza „prawda” rani innych.

Bycie autentycznym nie oznacza, że musimy zawsze i wszędzie mówić to, co myślimy. Chodzi raczej o bycie w zgodzie ze sobą i świadome wybieranie, kiedy i jak się otworzyć.

Podsumowanie i zachęta do działania

Autentyczność to klucz do życia w zgodzie ze sobą. Im bardziej jesteśmy sobą, tym lżejsze staje się życie.

Jak zacząć być bardziej autentycznym?

1. Obserwuj siebie – Zwróć uwagę, kiedy czujesz się swobodnie, a kiedy coś Cię uwiera.
2. Słuchaj swojego ciała – Jeśli coś Cię męczy, może to znak, że nie jesteś w zgodzie ze sobą.
3. Ćwicz autentyczność na małych krokach – Zacznij od szczerości w relacjach, a potem stopniowo przenoś to na inne obszary życia.
4. Pracuj z ciałem – Joga, masaż czy inne formy pracy z ciałem mogą pomóc w powrocie do siebie.

Świat pełen jest ról i masek, ale to Ty decydujesz, kim chcesz być. A może warto po prostu być sobą?

Bądź autentyczny. Sobą zawsze jesteś najpiękniejszy! 😊